免疫力を増進させる4つの食品と紅参効能

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今年は,風邪をひいて病院へ行く方が多いですね!
原因は、様々な環境によって免疫力の低下による風邪です。
同じ環境にいても免疫力が弱ければ他の方に比べて病気などになりやすいです。
歴史の中で最も有名な医師であり、医学の代名詞であるヒポクラテスによると、「免疫は最高の医師であり、治療法」だと言いました。

免疫力は、自然に体の病気などを治療してくれる医師と同じだと言えます。
そのため、免疫力が強ければ強いほど、健康を維持することも可能ですよ!
それでは、免疫力ってなぜそんなに大事なのか説明させていただきます。

免疫力とは?

外部の細菌や各種ウイルスから私たちの体を保護する力を意味します。
再生作用で健康を回復してくれ、人間の体内で抗体を作って防御する役割もあります
このように重要な免疫力は、ストレス、空気、食べ物などで低下されるものです。
だから、簡単に病気になったり感情的に不安な症状が表れます。

免疫力を増進させる方法! 生活習慣の変化が免疫力を維持する

体温維持36.5度

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天気が寒い冬には特に体温が1度でも下がると免疫力は30%ほど下がります。
このように体温と免疫力は密接な関係を結んでいるので、冬に体を温めることがなにより大事です。
体温が下がると、血液の循環がわるくなって身体のバランスが崩れることがあります。

体温を36.5度を維持できるように外出時は体温を高めてくれるマフラーや手袋を必ず着用しましょう。
また、薄い肌着を何枚か重ねて着たり、足を保温してくれる保温性が高い靴下やブーツなどを着用して体温を調節できるような服装をしましょう。
冬に体の温度を維持するためのわずかな理由もう一つは、体温が低下すると血液の循環が悪くなる問題と一緒に体内の脂肪が皮膚層に集まって、お腹が出るようになります。
ダイエットのためにも、体を温めることが良いですね!

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ストレス解消

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疲労が蓄積されると、体の免疫力も低下して風邪をひきやすくなります。
ストレスが原因で頭痛、消化不良、うつ病、高血圧、不眠、過敏性腸症候群など免疫力が低下されてストレス性疾患がおきやすくなります。
外部環境によるストレスを防ぐことができない場合は、なんらかのかたちで解消する必要があります。

毎日、座って仕事をするサラリーマンやOLさんの場合は、仕事の合間に軽いストレッチで体の緊張を解いてくれたり、余暇時間に軽い登山などの運動で汗を流すと心も体も元気になります。
汗をかくと老廃物が一緒に抜けるので、心臓の機能まで良くなります。
また、自分だけの趣味を見つけてリラックスになるのも良い方法でしょう。
そうしてみると、自然にストレスに強い体が作られるようになります。

衛生管理

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外出後はうがい手洗いで衛生に格段に気を使う習慣が必要です。
冬と家の中の窓をしっかり閉じるより換気をさせることも大事です。

免疫力のための食品を食べましょう

生活習慣だけでなく、豊富な食品や栄養補助食品を十分に摂取することも重要です。
ストレスになると解消のためにチョコレートのような甘いものをお探しの方が多いですが、一時的にはストレスを軽減して気持ちを落ち着かせることができますが、継続的な効果は無いと言えます。
体に良いスーパーフードと栄養素を満たしてくれる栄養補助食品や健康補助食品で、体の免疫力を増進させる方法もよいです。

免疫力を増進に役に立つ食品

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  • クルミ   : 脳がスッキリして神経を安定させる、血液の循環にも効果的
  • レンコン : 抗ストレス性食品にはビタミンCが豊富で、疲労を緩和し、体内の毒素排出をして、胃の健康を守ります。
  • カボチャ : 免疫力強化、抗がん効果、白血球の機能強化、抗体反応の促進などにビタミンAが豊富
  • ピーマン : ウイルス感染と癌に対抗する物質であるインターフェロン数値を高めてくれる効果
  • 紅参    : 血液の循環がスムーズになり疲労回復・免疫力増進

などの食品があります。
いつもの食卓で見れる食品が多いので、これからも欠かせずに召し上がってくださいね~~

店長のひとこと

秘密ですが、娘の友達のお父さんがピーマンが苦手でいまだに食べれないのです。
私の友人のお父さんは長ネギが苦手です。
ちなみに私はきゅうりアレルギーです~~

このように大人になっても野菜が苦手な方はいらっしゃると思います。
野菜が苦手な方の為には正官庄の紅参のような栄養補助食品や健康補助食品はいかがでしょうか?
幸福のための最善の方法は健康だと思います。
健康的な生活習慣と免疫力増進のための健康食品は今の時代の大人には必ず必要な食品だと言っても過言ではないと思います。
スポーツが好きな方は運動で、運動が苦手な方は食品で、食品が苦手な方は
栄養補助食品や健康補助食品などで免疫力を高めるように頑張りましょう~~~


 

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