気温が下がると血圧は上がる!高血圧の3つの改善方法とは?

最近の朝晩はかなり気温が下がりますね!
本格的な秋風も吹いてるし、そろそろ冬の準備をしないといけない季節になりました。
季節の変わり目で日較差も大きいので健康管理に気を使うようになる方も増えてくる時期ですね。

 

冷たい風が吹いて気温差が大きくなると、いつもより気をつけなきゃいけないことが血圧が高くなる事です!
なぜ?気温が下がると血圧は上がるのか?

血圧降下剤以外には血圧を下げる方法はないのか?調べてみました。

血圧が上がる理由

一般的に私たちの体は、空気が冷たくなると、
体温を維持するために血管が収縮と弛緩の運動を活発に行われます。
特に、気温差が非常に激しい秋や季節の変わり目には、血管がとても伸縮してかちかちに縮むようになります。

 

こんな時期に心配になるのが高血圧ではないかと思います。
一般的に、気温が1度下がると血圧は1.3mmHg(ミリメートルエイチジー)上がると言われます。
季節の変わり目の平均日較差は10度程度なので、血圧が平均130mmHg(ミリメートルエイチジー)式や上昇する可能性が高いので、かなり気をつけないといけない結果になりますね。

 

つまり、風が冷たい所や寒い所に長くいると血圧は継続的に高くなって、
人の脳や心臓に影響を与えることになります。
脳梗塞、脳出血、心筋梗塞などの恐ろしい心脳血管系疾患につながる可能性が高くなります。

 

普段、血圧が高い方は血圧降下剤を飲んでる場合が多いですね。
私たちの体は薬を長く飲むと基本的な免疫が弱くなる可能性も高くなります。

基本的な免疫が弱くなると風邪などにも引きやすくなるし、体力を維持できなくなる可能性も高くなってきます。
血圧降下剤を飲みながら、基本的な健康の維持ができる方法を紹介しますので、
今日から血圧の管理を始めてみてください!

151D7E44504C30A83DA449

血圧を下げよう!

血圧を下げるためにはますは自分の健康のチェックから行ってください。

1.自分の血圧値はどのくらいですか?

私達の体の正常血圧は、収縮期120 mmHg未満、拡張期80 mmHg未満です。
1日3回血圧を測定してみ自分の血圧を正確に把握してください。
特に、季節の変わり目には、平均の血圧だった人も高血圧になる可能性があるので注意してください。

2.適切な運動をしてください!

天気が急に寒くなったから運動をやめるとむしろ体重が増えて
血圧が上昇することになります。

継続的な運動は必要ですが、気温がかなり下がっている朝よりは夕方をお勧めします。
運動するときは10分程度の準備運動から始める事を忘れないでください。
ウォーキングや体操、散歩、縄跳び、水泳などの
血圧と心臓に負担が少ない運動をお勧めします。

3.食事の量の調整してください!

天高く馬肥ゆる秋!
秋には食欲が旺盛になるので、食事の量の調節に気を使わなければなりません。
特に、塩分は高血圧と相克なので、塩を少なく入れて、味が濃いスープは、
できるだけ飲まないほうが良いです。

最後に

高麗人参を昔から愛用していた中国では、「高麗人参七効説」と言う話があります。
そのうちの一つが(益穴復脈)です。
「血を加えて、脈が戻ってくる」という意味で、体の中で血液生成を旺盛にして、
血液の循環を均等にし、身体機能や発育を改善させる役割をすると定義をしていますが、
紅参は血圧を下げてくれる薬とは本質が違う健康機能食品です。
いつも血圧を下げる薬を飲んでいる方なら、必ずお医者さんと相談してから飲むことを
おススメします。


 

こちらからこの記事のメルマガ 登録・解除できます。
LINEで送る
[`yahoo` not found]

  • 韓国商品お取り寄せ

    高麗人参 正官庄 紅参の商品や、
    他の韓国商品をお取り寄せすることができます。

    正官庄 紅参の購入ついでや、単品でも承ります。
    まずはお問い合わせから、お気軽にどうぞ。

     

  • お支払いについて

    【クレジットカード決済】


    手数料無料でご利用いただけます。
    当ショップにクレジットカード番号を教えることなく安全・簡単に送金できます。
    対応するクレジットカードは「VISA」「MasterCard」「JCB」「アメリカン・エキスプレス」です。

    PaypalのIDをお持ちの場合はPaypal決済もできます。

     

    【銀行振込・郵便振替】

    商品代金は前払いとなります。ご注文後5日以内にお振り込みください。
    (5日を過ぎますとキャンセル扱いになります。)
    ご入金確認後商品発送手配をさせていただきます。

     

    恐れ入りますが振込手数料はお客様ご負担でお願い致します。

     

    ゆうちょ銀行・楽天銀行・ジャパンネット銀行・じぶん銀行にお振り込み可能です。



     

     

  • 配送方法・送料について

     詳しくはショッピングガイド 配送方法こちらを御覧ください。

     

    【送料無料】

    ●韓国・ソウルよりEMSで発送します。
     EMSは日本では郵便局が配達します。
     郵便局員がご自宅にお届けしますのでお受け取りください。
     EMSはスピード配送・保険がありますので安心してお届けできます。

     

    【お届けについて】

    当店では、韓国・ソウルより直接お客様の住所にお届けします。

     

    【配送タイミング】

    ※銀行振込
    ※クレジットカード

     

     決済確認から2から5営業日で韓国・ソウルから発送します。
     発送後、2から7日ほどでお手元に届きます。

     

  • プライバシーポリシー

    お客様の個人情報(氏名・住所・電話番号・メールアドレス等)を、当社からのお知らせ・受注・発送以外の目的に使用することは、一切ございません。

     

  • 関税について

    海外から直接お客様にお届けするために、
    まれに関税がかかる場合があります。
    高額商品の場合は特に対象となる場合があります。
    関税はお客様ご負担とさせていただきます。
    申し訳ございませんが予めご了承くださいませ。

  • 返品・交換について

    【不良品の交換について】

    商品到着後5日以内にメールにてご連絡くださいませ。

     

    【返品について】

    開封後の返品・お客様の事情による返品は受け付けておりません。
    お客様の事情による返品以外はご相談くださいませ。

     

  • 営業日カレンダー営業日カレンダー
    • 今月(2017年11月)
            1 2 3 4
      5 6 7 8 9 10 11
      12 13 14 15 16 17 18
      19 20 21 22 23 24 25
      26 27 28 29 30    
      翌月(2017年12月)
                1 2
      3 4 5 6 7 8 9
      10 11 12 13 14 15 16
      17 18 19 20 21 22 23
      24 25 26 27 28 29 30
      31            
      (      発送業務休日)
  • 商品パッケージについて

    お届けする商品のパッケージや箱が商品ページの画像と異なる場合があります。
    商品そのものは代わりありませんのでご了承いただけると幸いです。

     

  • Top