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気温が下がると血圧は上がる!高血圧の3つの改善方法とは?
2014/10/2
最近の朝晩はかなり気温が下がりますね!
本格的な秋風も吹いてるし、そろそろ冬の準備をしないといけない季節になりました。
季節の変わり目で日較差も大きいので健康管理に気を使うようになる方も増えてくる時期ですね。
冷たい風が吹いて気温差が大きくなると、いつもより気をつけなきゃいけないことが血圧が高くなる事です!
なぜ?気温が下がると血圧は上がるのか?
血圧降下剤以外には血圧を下げる方法はないのか?調べてみました。
血圧が上がる理由
一般的に私たちの体は、空気が冷たくなると、
体温を維持するために血管が収縮と弛緩の運動を活発に行われます。
特に、気温差が非常に激しい秋や季節の変わり目には、血管がとても伸縮してかちかちに縮むようになります。
こんな時期に心配になるのが高血圧ではないかと思います。
一般的に、気温が1度下がると血圧は1.3mmHg(ミリメートルエイチジー)上がると言われます。
季節の変わり目の平均日較差は10度程度なので、血圧が平均130mmHg(ミリメートルエイチジー)式や上昇する可能性が高いので、かなり気をつけないといけない結果になりますね。
つまり、風が冷たい所や寒い所に長くいると血圧は継続的に高くなって、
人の脳や心臓に影響を与えることになります。
脳梗塞、脳出血、心筋梗塞などの恐ろしい心脳血管系疾患につながる可能性が高くなります。
普段、血圧が高い方は血圧降下剤を飲んでる場合が多いですね。
私たちの体は薬を長く飲むと基本的な免疫が弱くなる可能性も高くなります。
基本的な免疫が弱くなると風邪などにも引きやすくなるし、体力を維持できなくなる可能性も高くなってきます。
血圧降下剤を飲みながら、基本的な健康の維持ができる方法を紹介しますので、
今日から血圧の管理を始めてみてください!
血圧を下げよう!
血圧を下げるためにはますは自分の健康のチェックから行ってください。
1.自分の血圧値はどのくらいですか?
私達の体の正常血圧は、収縮期120 mmHg未満、拡張期80 mmHg未満です。
1日3回血圧を測定してみ自分の血圧を正確に把握してください。
特に、季節の変わり目には、平均の血圧だった人も高血圧になる可能性があるので注意してください。
2.適切な運動をしてください!
天気が急に寒くなったから運動をやめるとむしろ体重が増えて
血圧が上昇することになります。
継続的な運動は必要ですが、気温がかなり下がっている朝よりは夕方をお勧めします。
運動するときは10分程度の準備運動から始める事を忘れないでください。
ウォーキングや体操、散歩、縄跳び、水泳などの
血圧と心臓に負担が少ない運動をお勧めします。
3.食事の量の調整してください!
天高く馬肥ゆる秋!
秋には食欲が旺盛になるので、食事の量の調節に気を使わなければなりません。
特に、塩分は高血圧と相克なので、塩を少なく入れて、味が濃いスープは、
できるだけ飲まないほうが良いです。
最後に
高麗人参を昔から愛用していた中国では、「高麗人参七効説」と言う話があります。
そのうちの一つが(益穴復脈)です。
「血を加えて、脈が戻ってくる」という意味で、体の中で血液生成を旺盛にして、
血液の循環を均等にし、身体機能や発育を改善させる役割をすると定義をしていますが、
紅参は血圧を下げてくれる薬とは本質が違う健康機能食品です。
いつも血圧を下げる薬を飲んでいる方なら、必ずお医者さんと相談してから飲むことを
おススメします。
高麗人参 正官庄 紅参を長く飲んでも(3年以上)大丈夫?
2014/9/27
高麗人参 正官庄 紅参は、健康食品の中で一番人気がある食品だと言っても過言ではないと思います。
継続的に高麗人参 正官庄 紅参を飲む方が増えている為、
紅参を長く飲んでも大丈夫なのか?高麗人参 紅参の副作用はないか?
(一般的に高麗人参 紅参は3年以上常備すると効果がでると言われています。)
などの疑問をもっている方も増えていると思います。
今日は頑張り屋店長がこの疑問の答えを解決しようと思い、色々な資料を調べてみました。
高麗人参 正官庄 紅参の人気の理由は?
最近は年齢に関係なく健康への関心が高まっていると思います。
そのせいなのか健康食品の需要も増えていると思います。
一般的な健康食品は、流行の時期が過ぎるとすぐに消えてしまう事が多いですが、
高麗人参 正官庄 紅参だけは長~~い人気です。
紅参が健康食品として長く愛されてる理由はいろいろな理由があると思いますが、
その中でも最近注目されてる理由は紅参の安定性ではないかと思います。
中国六朝時代の医学者・科学者の陶弘景(とう こうけい)書いた(神農本草経)によると、
高麗人参は上薬中の上薬に区分されていると書いてます。
上薬と言うのは、体を保護する作用のみを持っていて毒性はないことを言います。
つまり長い時間紅参を飲んでも副作用が起きない可能性が高いと思います。
毒性がない事を証明する研究結果や人体の中で起きる現状についての研究結果が
沢山ありますが、その中の一部だけを紹介します。
高麗人参 紅参の研究
アメリカ国立衛生研究所の研究
アメリカ国立衛生研究所では、2002年から2005年まで4年に渡って
高麗人参を利用して動物実験を実施しました。
実験の過程では毒性や発がん性の証拠を見つけることができなかった研究結果があります。
研究結果の詳細は他の高麗人参のサイトをご参照くださいませ。
ソウル峨山病院ジョヨンゴル博士チームの研究
ソウル峨山病院ジョヨンゴル博士チームは、
1991年末から高麗人参をエイズ患者に投与する研究をずっと進めてきました。
研究結果の詳細は他の高麗人参のサイトをご参照くださいませ。
高麗人参 紅参は健康食品!
アメリカのハーブ製品協会の安定性の評価でも
高麗人参は、特別な使用制限がなくても摂取することができるハブの等級である
「Class1」に分類されることもあります。
長い間、韓国をはじめとするアジア圏では高麗人参は、長い間伝統的な薬剤や健康食品として摂取してきたので、
紅参の安定性についてはよく知られていると思いますが、
世界学術大会やアメリカやヨーロッパーなど国の研究を通じて高麗人参の安全性のことが明らかになったという点でその意味が大きいと思います。
このように高麗人参 紅参の様々な話題が出てることは、紅参がそれほど多くの方に愛されている証拠だと思います。
個人個人の飲む方法や状況によって感じられる現状は異なる場合がありますが、
高麗人参 紅参は安全で健康を維持できる健康食品であることですね^ ^